アジリティーとは単純な速さの競争ではない

今日のトレーニングでは

アジリティートレーニングと

基礎トレーニングを行いました。

単なるスプリント能力の向上ではなく

動き出しのタイミング

スピードの緩急

そして判断の速さにフォーカスした内容です。

選手たちには

「アジリティーとは単純な速さの競争ではない」ことを伝えました。

判断スピードが向上すれば

フィジカル的に自分より速い選手に対しても

優位に立つことが可能になります。

トレーニング中は

ターン動作の質とリアクションスピードを常に意識させました。

高い集中状態を維持しながら

方向転換・加速・減速を繰り返すことで

自分が持つ最大限のスピードを“正しく使う力”に挑戦しています。

単に速く走るのではなく

• どの角度で身体を入れるか

• どのタイミングで加速するか

• 次のプレーを想定した動きになっているか

といった点を重視しました。

基礎トレーニングでは

「常にスペースがない状況」を想定し

あえて100％のスピードではなく

70〜80％の強度で動作を行うことを伝えました。

これは、スピードそのものよりも

• 動き出す「初動の速さ」

• 状況に応じたスピードコントロール

• ボール展開の判断精度

といった、実戦で求められる要素を高めるためです。

止まった状態でボールを受けるのではなく

動きの中で相手を外し

素早く次の展開につなげることにフォーカスしました。

緩急とタイミングを活用しながら

• 相手との距離感をずらす

• ボールを受ける前に優位性を作る

• 受けてから判断を遅らせない

といった、試合に直結する要素を意識させています。

トレーニング序盤では

タイミングが合わずに一度止まってしまったり

動き出しが遅れてトップスピードで走る場面も多く見られました。

しかし、回数を重ねるごとに修正が見られ

• 動き出しの質の向上

• 無駄なトップスピードの減少

• プレー選択のスムーズさ

といった点が改善されていきました。

トレーニングへの理解が深まることで

プレーの質は確実に変化していきます。

今後も、フィジカルと認知を結びつけたトレーニングを継続し

試合で違いを生み出せるアジリティーを追求していきます。

今日のMVPは、、、悠太！！👏✨

悠太：8

以前、スクールで行った

縦への突破とカットインのドリブルを

自分の形にすることができていました。

スクールでやって完結するのではなく

しっかりと自分の武器にできています。

YOKOHAMA CITY FC

河井