起き上がる能力
フィジカルクラス（横浜）
本日のテーマは【起き上がりの早さ】でした。
座ったり、寝転んだりした状態から起き上がるトレーニングです。
昔、長友選手がインテルでプレーしているとき
仲の良い現地の通信員から、「長友選手はゴム毬のようだ」という話を聞いたことがあります。
どうゆうことかと言うと
180、190㎝ある強靭なフィジカルを持つ外国人選手の中で
長友選手は170㎝程しかないので、当然吹き飛ばされるのですが
長友選手の凄いところは、その後の起き上がりの早さだと言います。
クルッと回転して起き上がったり
バネを活かして、あたかもそれが想定内のように何事もなく起き上がるそうです。
怪我も少ない選手だし
今では当たり前に体幹トレーニングが行われていますが
日本人のサッカー選手が『体幹』という言葉を使い出したのも
長友選手が走りではないでしょうか。
当たられてバランスを崩さないのが1番良いですが
バランスを崩した後のリカバリーも大事です。
どれだけ早く体勢を立て直して再びプレーに戻れるか
今日は『起き上がり』にフォーカスしてトレーニングしました。
最近、フィジカルクラスでのトレーニング効果が如実に現れてきています。
選手達も感じていると思います。
毎回、FUNの要素が少ない厳しいトレーニングが多いですが
本当に良く頑張っていますね！
今日も素晴らしい充実した内容でした👍
来週は今季最後のトレーニングなので
全員が参加できることを願ってます😁
今日のMVPは、、、陸！！👏✨
最初から最後まで全力で取り組めていました👀
みんなの見本となる選手に成長しましたね😄👍
ペルージャジャパン
河井コーチ
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