疲労しにくい身体作り

フィジカルクラス（川崎）

今日のテーマは【クロスフィット】でした。

原点に戻り、基礎体力を上げるトレーニングを行いました。

これからどんどん暑くなっていく中で

試合中に走れる（運動力）だけでなく

スプリントの回数を増やしたり

タックルの回数を増やしたり

細かな動き直しを繰り返し行えるような身体作りが必要です

ただ素走りだけだと走れる選手はいますが

サッカーはそんな状況は起こり得ないので

運動量+バースト力+ボールテクニック+判断（考える体力）

これら全てが備わってないと良いプレーが長い時間維持できません。

疲れていない状況では良いプレーがしやすいので

疲労しにくい身体を作って長時間プレーできるようにしましょう。

来週のスクールはお休みとなっております。

再来週のスクールでお待ちしております。

今週のMVPは、、、サク！！👏✨

4年生を差し置いて今日はポイントで優勝しましたね😁👍

ペルージャジャパン

河井コーチ