個性＝「対応できない」

今日のDNAフィジカルクラスでは

速筋型と遅筋型

それぞれの特性に応じたトレーニングを行いました。

速筋型：プルアウェイとディアゴナーレの動き

速筋型はプルアウェイとディアゴナーレの動きをテーマにトレーニングを実施しました。

ポイントは

重心移動をいかに素早く行い

前向きでボールを受けるかという点です。

後ろ向きの状態から前向きになるまでには

いくつかの細かな重心移動が発生します。

その一つひとつを

速く、そしてスムーズにつなげられるかにフォーカスしました。

トレーニングはまずボールなしで動きのみを確認し

その後ボールを加えてトラップまで完結させる構成です。

選手によって課題となるポイントは異なりますが

毎回のトレーニングで

「一つでも前進する」ことを大切にしています。

その意味でも今日のトレーニングは非常に充実したものになりました。

遅筋型：連続した動きの中での精度

遅筋型は連続した動きの中で

「ダイレクト」と「展開」を行いながら

心拍数が上がった状態でも

パスやトラップの精度を落とさないことをテーマに取り組みました。

疲労が蓄積してくると

自分でも驚くようなミスが起こることがあります。

これはレベルやカテゴリーに関係なく

誰にでも起こり得ることです。

そのミスをいかに少なくしていけるかは

日々のトレーニングで

どれだけ高い意識を持って取り組めているかが大きく影響します。

今日はその重要性を選手たちにしっかりと伝えました。

DNAフィジカルクラスでは

単にフィジカル能力を高めることが目的ではありません。

身体の使い方、判断、技術を結びつけ

「試合で発揮できる力」を身につけることを重視しています。

選手一人ひとりが自分の課題を理解し

意図を持ってトレーニングに取り組むこと。

その積み重ねが、確実な成長につながります。

今後も、選手の変化を丁寧に見逃さず

質にこだわった指導を続けていきます。

今日のMVPは、、、光👏✨

光：7

最後にFUNメニューとして

1対1のゲームを行いましたが

「わかっていても対応できない」プレーが何度かあり

強い個性を感じました。

基礎のベースアップをしつつ

個性を磨いていきましょう！

Grifo Lab

河井