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集中力を保つ方法

U9は徹底的に基礎を

U12は基礎とポゼッション（切替え）行いました。


暑い中でのトレーニングで

集中力を保つのが難しかったですね。


難しい状況ではありますが

「どうすれば集中力を維持できるのか？」

を考えるように選手達に伝えました。


①声をかける

②試合を意識する

③目標を持つ


選手によって方法は様々ですが

自分が集中できる方法を探して

常に良い状態でプレーできるようにしましょう。


今日はお休みが多かったですが

少ない人数でも

1人ひとりが意識を高く持って

充実したトレーニングができました。


最近、ペルージャジャパンのYouTubeを再開しているので

もしよかったらご覧になってください。

トレーニングを簡単に解説した動画を出しています。


明日も頑張りましょう！




ペルージャジャパン

河井

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先に声をかける

今日のトレーニングテーマは「遅筋型トレーニング」でした。 連続する動きの中で精度を落とさず なおかつ周囲の選手とタイミングを合わせることを目的とした内容です。 今回のトレーニングでは ボールの動きによって自分のプレーの選択肢が変わる いわゆる「判断」を常に求められる設定にしました。 更に、「止まらずに動き続ける」という条件を加えたことで 選手たちは心拍数が上がった状態の中で判断し 複数の選手とタイ

 
 
 
個性＝「対応できない」

今日のDNAフィジカルクラスでは 速筋型と遅筋型 それぞれの特性に応じたトレーニングを行いました。 速筋型：プルアウェイとディアゴナーレの動き 速筋型はプルアウェイとディアゴナーレの動きをテーマにトレーニングを実施しました。 ポイントは 重心移動をいかに素早く行い 前向きでボールを受けるか という点です。 後ろ向きの状態から前向きになるまでには いくつかの細かな重心移動が発生します。 その一つひと

 
 
 
その通りにならない部分が個性

今日のテーマは 「ダイレクトで展開する」  でした。 オーガナイズ自体は決して難しいものではありません。 だからこそ重要になるのは どれだけ実践をイメージし 自分に負荷をかけられるか 。 この意識の差が トレーニングの質 そして成長の差として表れてきます。 今回は展開のスピードを上げる為に ダイレクトプレー を前提とした判断と技術にフォーカスしました。 トレーニングの中では ボールの蹴り方について

 
 
 

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