先に声をかける

今日のトレーニングテーマは「遅筋型トレーニング」でした。

連続する動きの中で精度を落とさず

なおかつ周囲の選手とタイミングを合わせることを目的とした内容です。

今回のトレーニングでは

ボールの動きによって自分のプレーの選択肢が変わる

いわゆる「判断」を常に求められる設定にしました。

更に、「止まらずに動き続ける」という条件を加えたことで

選手たちは心拍数が上がった状態の中で判断し

複数の選手とタイミングを合わせる必要がありました。

トレーニング序盤は

それぞれが自分の感覚やタイミングでパスを出してしまい

なかなか連動した動きが生まれませんでした。

しかし、時間が経つにつれて相手の動きをよく観察し

ボールが移動している最中に

相手をしっかりと見れて

先に声をかけられる場面が増えていきました。

「次に何が起こるか」

「その次に自分はどう動くか」

1つ先をイメージできるようになることで

選手同士のタイミングが徐々に噛み合い始め

プレーの質も大きく向上していきました。

心拍数が高い状態でも冷静に判断し

周囲と連動しながらプレーすることは

試合の中で非常に重要な要素です。

今回のトレーニングを通して

その基礎となる部分をしっかりと積み重ねることができました。

今後も技術だけでなく

「判断」と「連携」を意識したトレーニングを継続していきます。

今日のMVPは、、、大峨！！👏✨

大峨：7.5

クイックネスのトレーニングでは

他の選手を寄せ付けないタイムで走れていました。

アジリティーに関しては

継続的にトレーニングしているので

かなり良くなってきましたね。

球際も強くなってきて

簡単にボールを失わなくなってきています。

Grifo Lab

河井