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限界を知ることから

フィジカルクラス（横浜）



本日は【下半身の強化】をテーマにトレーニングを行いました。

サッカー選手は下半身のクイックネス、強さが非常に大切です。



下半身が正しく動かせるようになると

プレーに安定感が増し、また俊敏な動きができるようになります。

特にお尻から腿裏にかけて強くなると

体幹がついてバランスが安定します。



詠心はフィジカルコンタクトが強く

それは詠心の特徴の1つでもあるので

もっと下半身のバランスを整えて

より個性のある選手になってほしいと思っています。

トレーニングに真摯に向き合えるのも詠心の良さですね。



クロスフィットも続けてきて

みんなだいぶ体力がついてきました。

ただ体力がつくだけでなく

サッカーに必要なフィジカル能力が増していると感じます。



フィジカル的に強くなるには

まずは自分の限界を知ることから始まります。

身体のどこが強くて、どこに課題があるのか

まずは自分のことを知って、両方を伸ばしていけるようにしましょう！









ペルージャジャパン

河井コーチ

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