身体を速く動かすイメージ

フィジカルトレーニングの日でした。

今日はバックステップを含む

ディフェンスを意識した動きと

アジリティーにフォーカスしました。

中距離（30-50mの）の速さはすぐには速くなりませんが

短距離（0-10m）はトレーニング次第で上げることが可能です。

反応、ターン、体重移動はテクニックだと一種だと思うので

身体能力だけではない部分はすぐに効果を発揮できます。

1つひとつの動きを意識して行い

身体を速く動かすイメージを持ってトレーニングを行いましょう。

実際に、何人かの選手は管理クイックネスが良くなりました。

特に一翔や綾太はだいぶ俊敏性がつきましたね。

今日はテンポ良く早くすることを意識して

１人がやる回数を増やして負荷を上げました。

前半はアジリティーが目的のトレーニングでしたが

内容は同じでも、後半は体力面の強化も目指せるようにテンポを意識しました。

ただ体力を上げるだけでなく

サッカーで必要な体力をつけていき

体力が落ちた状態でも正確なプレーができようにしましょう！

ペルージャジャパン

河井コーチ