自分の身体を守る

フィジカルトレーニングを行いました。

主にフィジカルを向上させる目的は

スピードをつけたい

アジリティーを良くしたい

コンタクトプレーで負けないパワーをつけたい

これらのサッカーの実践に活きるフィジカルをつけるといった目的があります。

実際にフィジカルをつけることで

パフォーマンスが上がりますし

同時に身体が強くなることでケガ予防や動作改善などの効果もあります。

ジュニア年代においては

クロスフィットのような全身を使った基礎的な運動動作をトレーニングすることで

バランス力、スピード、アジリティ、連結能力など

総合的にバランス良く鍛えていくことが重要です。

これらの能力がサッカーの動作において活きることになります。

フィジカルを向上させることは怪我予防としても活きてきます。

運動能力が上がることで

自分の身体を守ることができるようになります。

ジュニア年代からフィジカルトレーニングを行うことは非常に大切なので

自分に負けることなく参加していきましょう！

今日のMVPは、、、凛斗！！👏✨

凛斗：8

高学年の選手が半分怪我で欠席となり

モチベーションを保つのが難しかったと思うのですが

周りに関係なく一生懸命取り組めていました。

ペルージャジャパン

河井