バーストトレーニング

フィジカルクラス（横浜）

本日は【バースト】をテーマにトレーニングを行いました。

バーストトレーニングは、より短時間で必要な運動量を満たすトレーニングのことです。

1度の動きに負荷をかけ

短い時間、本数で爆発的な力を必要とするので

実際にやってみると消耗が激しく厳しいトレーニングです。

サッカーはフィジカルコンタクトの多いスポーツです。

相手とのコンタクトがない選手が、上手い選手だと考えていますが

エリアや状況によっては、どうしてもコンタクトが避けられない場面はあります。

そんな時に当たり負けしないように

もしくはバランスを崩さないようにする為

バーストトレーニング取り入れることで効果を発揮します。

詠心は初めは動きに起用さが足りませんでしたが

身体の使い方が上手くなってきました。

自然と必要な筋肉を使えて、身体が動くようになってきています。

尚志は身体はまだ大きくはありませんが

それを補うだけのフィジカル的な個性を持っています。

今日のトレーニングでも非常に良い動きができていました。

そして、、、

尚志！ハッピーバースデイ！！🥳🎉

嬉しそうに話す尚志を見て

コーチまで幸せになりました☺️✨

最高の年にしようね👍

本日もご参加ありがとうございました！

ウィンターキャンプはまだ募集中なので

ご都合がよろしければ是非ご参加をご検討ください🙇‍♂️

ペルージャジャパン

河井コーチ