バーストトレーニング
フィジカルクラス（横浜）
本日は【バースト】をテーマにトレーニングを行いました。
バーストトレーニングは、より短時間で必要な運動量を満たすトレーニングのことです。
1度の動きに負荷をかけ
短い時間、本数で爆発的な力を必要とするので
実際にやってみると消耗が激しく厳しいトレーニングです。
サッカーはフィジカルコンタクトの多いスポーツです。
相手とのコンタクトがない選手が、上手い選手だと考えていますが
エリアや状況によっては、どうしてもコンタクトが避けられない場面はあります。
そんな時に当たり負けしないように
もしくはバランスを崩さないようにする為
バーストトレーニング取り入れることで効果を発揮します。
詠心は初めは動きに起用さが足りませんでしたが
身体の使い方が上手くなってきました。
自然と必要な筋肉を使えて、身体が動くようになってきています。
尚志は身体はまだ大きくはありませんが
それを補うだけのフィジカル的な個性を持っています。
今日のトレーニングでも非常に良い動きができていました。
そして、、、
尚志！ハッピーバースデイ！！🥳🎉
嬉しそうに話す尚志を見て
コーチまで幸せになりました☺️✨
最高の年にしようね👍
本日もご参加ありがとうございました！
ウィンターキャンプはまだ募集中なので
ご都合がよろしければ是非ご参加をご検討ください🙇♂️
ペルージャジャパン
河井コーチ
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