クロスフィット

フィジカルトレーニングを行いました。

今日はクロスフィットトレーニングを中心に行いました。

飛んだり、投げたり、ぶつかったり

クロスフィットにサッカーの要素を組み合わせ

短時間で効率的にスタミナ、瞬発力、持久力を向上させます。

決められた時間内に全力でトレーニングを行うことで

短期間で能力向上を目指すことができます。

初めてのトレーニングもあったので

楽しそうに取り組めていましたね。

フィジカルトレーニングはバリエーションがつけにくいのですが

少しオーガナイズを工夫すると

選手達のモチベーションも維持できるので

効果はそのままでオーガナイズは定期的に変化させていこうと思います。

今日のMVPは、、、凛斗&悠臣！！👏✨

凛斗：7

アジリティーが以前より速くなっています。

取り組み方も良くなって

ピッチ外でも挨拶もしっかりとできるようになりました。

悠臣：7

体力がついてきて

後半になってもスピードが落ちなくなりました。

瞬発力がついてきましたね。

ペルージャジャパン

河井