まずは得意から。苦手はそのあとで勝手に越えていきます。

今日のスクールのテーマは『遅筋型のトレーニング』でした。

先週から1月よりスタートする

DNAフィジカルクラスの内容を

スクールでも紹介しており先週は「速筋型」

そして今日は「遅筋型」にフォーカスしてトレーニングを行いました。

◉「遅筋型＝スピードが遅い」は誤解です

“遅筋”という言葉から

「動きが遅いタイプなの？」と思われがちですが

遅筋型の選手は次のような大きな強みを持っています。

• 疲れにくい

• 長い時間、一定の強度を保てる

• 集中力が落ちにくい

• デュエルや守備で粘り強い

• 判断の再現性が高い

サッカーは90分という長い競技。

その中でプレーの質を落とさず戦い続けられる遅筋型は

まさに“武器となる個性”を持っています。

◉自分はどちらのタイプ？

先週から続けて

速筋型と遅筋型

両方のトレーニングを体験してもらっています。

・瞬発力やスピードを発揮しやすい「速筋型」

・粘り強く長く戦える「遅筋型」

両方を経験した上で

自分はどちらの個性が強いのか

選手たちが気づいてくれていたら嬉しいです。

◉“苦手”を磨いても平均にしかならない

これは全ての育成に共通します。

いくら苦手をトレーニングしても

得られるのは「平均値」。

一方で、得意を伸ばすと一気に“個性”になる。

筋繊維のタイプ

動きの癖

認知の特徴

子供1人ひとりに

既に伸びやすい方向（＝角度）が存在します。

重要なのは努力量ではなく

努力の角度を合わせることです。

◉得意は“既に芽が出ている状態”

得意なことは

最初から子供の中に芽が出ています。

そこに水をあげれば自然と伸ばすことができます。

逆に苦手、芽のない場所に水をまいているようなもの。

時間も手間も沢山必要になります。

そして実は苦手を克服する力そのものが

得意を伸ばした先に生まれるんです。

だから順番はとても大切。

まずは得意。

苦手はそのあとで勝手に越えていきます。

◉目指すのは「全部できる子」ではなく

“ひとつ強烈な個性を持つ子”

サッカーにおいても

人生においても

その子だけの“強烈な武器”があることは大きな価値になります。

選手1人ひとりの個性を見つけ

正しい角度で伸ばしていくことが

最短で成長する道です。

今日のMVPは、、、陽太！！👏✨

陽太：7

継続的に精度を落とさずにプレーできていました。

ゲームでは長く攻めた後に

正確なシュートが打てていました。

集中が落ちないのも陽太の特徴ですね。

YOKOHAMA CITY FC

河井