必要不可欠な土台

本日は2部練構成で

午前は【バランス型】

午後は【遅筋型】のトレーニングを実施しました。

昨日は速筋型トレーニングを中心に

瞬間的かつ短時間でバーストする内容が多く

それに対して今日は

緩やかなパワー出力を長時間継続するトレーニングとなりました。

同じトレーニングでも

質が異なれば疲労の種類も大きく変わることを

体感してもらえたのではないかと思います。

70％前後の強度で長時間プレーを続けることは

フィジカル面だけでなく

集中力を維持するという点においても

非常に難易度が高くなります。

集中力が低下すると

・パスの精度が徐々にズレてくる

・動き出しやタイミングが合わなくなる

といった現象が顕著に現れます。

一般参加の選手も多い中で

今回は“ストイックに本質へフォーカスする”内容でしたが

最後まで前向きな姿勢で取り組んでくれたことを嬉しく思います。

スクール生の選手達は

トレーニング設定の理解が早く

キーファクターを意識したプレーが随所に見られ

日頃の積み重ねが確実に成長へと繋がっていることを強く感じました。

一般参加の選手にも個性的で魅力的な選手が多く

限られた時間の中であることが歯痒く感じる程

一人ひとりに伝えたいことが次々と浮かぶ1日となりました。

決して子供達にとって

「楽しい！」と感じられる内容ではなかったかもしれません。

それでも、今後本気で競技に向き合う上で

“必要不可欠な土台”であると

私たちは考えています。

明日は最終日です。

この2日間で学んだことを

実践の中で試す時間にしたいと思います。

最終日も全力でサポートさせて頂きます。

どうぞ宜しくお願い致します。

Grifo Lab

河井