Preparazione

---

【menu】

❶w-up→❷パス&コントロール→❸4vs2→❹シュート練習→❺ゲーム

---

【keyfactor】

・オフで失った体力と感覚を戻す

---

今日は2つのテーマを持ってトレーニングを行いました。

①失った体力と感覚を戻す

②サッカーを楽しむ！

オフ明けの初めての昨日は

かなり疲労感が見られたので

少し体力が落ちているので、ボールを使いながらトレーニングに運動量を持たせ

楽しみながら体力と感覚を戻していくことを目的としました。

今はしんどいかもしれませんが、2週間もすれば戻ってくるので

Preparazione（プレパラッツィオーネ・身体を作る準備期間）も楽しんで取り組んでいきいましょう！

ペルージャでは、どのトレーニングにも明確な意図があります。

ただ何も考えずに一生懸命こなすのではなく

いつも「このトレーニングの意図は？」と考えて取り組み

わからなかった聞く癖をつけましょう。

その積み重ねが、同じトレーニングをやっていても大きな差となります。

できれば、お家でも「今日はどんなトレーニングをしたの？」と聞いてあげてください。

今日はどんなテーマで、自分のプレーはどうだったか、、、

言いたくなさそうだったら無理に話させなくていいし

話したそうだったら聞いてあげてください。

良いプレーができた時は沢山話すと思います。

それを話すことで、脳に良かったプレーが繰り返し思い出されます。

そうすることでまた同じ場面で良いプレーができるようになります。

逆にネガティブなことを言ってしまうと

子供にとって何1つ良いことはないので、できたことだけ拾って褒めてあげましょう。

言いたくなる気持ちは理解できますが、本人が1番良くわかっているので。

寒い中ご参加頂きありがとうございました！

明日もどうぞ宜しくお願い致します。

ペルージャジャパン

河井コーチ