回復力

フィジカルクラス（川崎）

今日のテーマは【回復力】でした。

1度心拍数を上げて

下がるまでの時間を短くしていくのが目的です。

サッカーではポジションや選手の特徴ににもよりますが

1試合でプロなら10㎞くらい走ります。

ただ、ずっとMAXで走っているわけではなく

歩いたり、ジョグになったり、止まる時間もあります。

スプリントした後

どれだけ早く脈が戻せるかが

サッカーにおいては重要になってきます。

今日のトレーニングでは

心拍数を意図的に上げて

インターバルを置き

再び走るといトレーニングを行いました。

ダッシュと休憩を繰り返すことで

回復力が鍛えられ

早く心拍数が落ちるようになります。

厳しいトレーニングでしたが

みんな良く頑張っていました👏

1回1回に全力を出して

強いフィジカルを手に入れていきましょう！

今日のMVPは…綾太！！👏✨

回復力があって

ペースが落ちずに走れていました😁👍

ペルージャジャパン

河井コーチ