連続した動作

スピードUPクラス

今回は【動きの連続性】

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨

何度も色んな動きを繰り返しながら、

その連続した動作を正確に速く行えるようにトレーニングしました！

みんな体力も気持ちも切らさず最後までしっかり走り抜けましたね😁👏

サッカーはストップ&ゴー、パス&ゴーなど、様々な動きを連続して繰り返すスポーツです。

一つひとつの動作の改善に加えて、

その連続した動作間をいかに速く正確に繋げるかに目を向けましょう🏃‍♂️↔️

走る、ステップ、止まる、ターン、ジャンプ全ての動作のトータルがサッカーで必要なスピードです！

今日の動きのポイントとしては、ターンやパスの時に重心を乗せすぎず、

上半身と膝のラインを同じにして無駄なエネルギーをかけすぎないこと。

地面からの反発をそのまま次のステップにつなげることなどを意識して下さい！

重心移動の際の無駄を無くすことがスムーズで素早い動きができるようになります👍

スピードUPのトレーニングでは相手との競争に負けないことも大切ですが、

1番に考えるのは自分自身に向き合うことです！

今勝ってる負けてるは関係ありません。

1年、5年、10年後の将来、自分がどうなりたいかを想像して、

その目標のために今を全力で向き合える選手になりましょう😉💪

シュント：7.0

（頭と身体をすぐに次のフェーズへ運べていましたね）

タクト：7.0

（どんな時もハードワークを忘れずプレーできていました）

ヒロト：-

アリト：-

リヒト：7.5

（パスやジャンプの後の重心移動がとてもスムーズでした）

コウセイ ：7.5

（どの動きの中でもプレー間のスピードを高められましたね）

ソウマ：7.0

（自分のことに集中し続けることができていました）

ソラ：7.5

（動きの無駄をなくして一つひとつの精度も高められました）

ルーク：-

Today's MVP

  MASATO HAMAGUCHI：8.0

スムーズな身体の使い方で動きの無駄をなくしながら、

連続した動作のスピードを上げることができていました👏✨

マサトはいつも周りに流されず、

自分のやるべきことに全力で向き合える姿勢が素晴らしい😊👍

ペルージャジャパン

田畑コーチ