ポイントは上半身

スピードUPクラス

今回は【ステップワーク】

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨

プレー中の自在な身体操作を磨くためにステップワークを高めていきましたね！

全ての動作でより細かく、速く、正確に！

みんな意識して取り組めていました😊👍

ステップワークでの重心移動や股関節の使い方など、

以前から伝えてきたことは徐々に良くなってきています👍

そこからさらに素早いステップを行うためには

”上半身の使い方”も意識するようにしましょう！

ステップの際に、地面からの反発で腰の位置が高くなったり、

身体が一直線に伸び切ってしまわないように、

腕を振り上半身のブレをなくすことで、

その反動を利用した動きをることができます💪

下半身と上半身の身体の全てが連動した動きが取れれば、

さらにスピードとキレが増すはずです🏃‍♂️✨

今はどうしても１つの動きに集中すると、

他が疎かになってしまうと思いますが、

これまでと同じで、何度も何度も繰り返し意識していくうちに

自然と動きがとれるようになってきます！

言葉では複雑なことも多いですが、とにかく意識して！

そして楽しみながらチャレンジしていって下さい😁💪

シュント：-

マサト：-

ヒロト：-

アリト：-

リヒト：7.5

（スタートや次の動作までのスピードやキレがついています）

タクト ：7.5

（ステップワークの姿勢がとてもきれいに行えていましたね）

コウセイ：7.5

（上半身のブレを少なく動きが取れるように意識できていました）

ソラ：7.5

（ボールを持っている時のステップや上半身の動きがとても良かったです）

ルーク：7.5

（素早く正確なステップワークで身体を使えていました）

Today's MVP

SOMA NISHIKAWA：8.0

ステップワーク時の上半身や股関節の意識が高まって、

無駄なくキレのある動きにつなげることができていましたね👍✨

トレーニングに対する気持ちやチャレンジの姿勢も

ソウマがどんどんスピードUPできている要因の一つです😊👏

ペルージャジャパン

田畑コーチ