タイムラグをなくす

スピードUPクラス

今回は【動きの無駄を省く】

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️💨

動作間のロスを無くしながら、

プレースピードを高めていくことに繋げていきました！

オーガナイズの意図をしっかり理解しながら

みんないい動きができていましたね😊👍

今日伝えた動きの無駄と言うのは、

力みや無駄なステップもそうですが、

一度ストップしてからターンする。

ボールの行方を見てから反応する。

など、次の動作に移るまでのスピードを指します🏃‍♂️💨

ボールを持っている時も同じことが言えて、

トラップしてから周りを見て次のプレーに移ると1秒ロスが生まれますよね！

動作間のニュートラルな状態を0とすると、

無駄なステップや重心移動の動作があると

マイナス1、2、、、となってしまうので、

頭も身体もいかにそのタイムラグを短くできるかが大切です⏱️✨

いい身体の使い方といい準備が、プレー中のいいパフォーマンスを生みます！

これからもトレーニングの中から、動作間の細かい動作にこだわって

少しでも速く正しく動きを取れるように意識していきましょう😌💪

マサト：7.5

（上体をブラさずスムーズに重心移動ができていました）

タクト：7.5

（次の動きを予測して上手く身体を運ぶことができましたね）

コウセイ ：7.5

（無駄なステップが少なくプレー間のスピードもとてもスムーズでした）

ソウマ：8.0

（スピーディーで無駄のない動作を連続させることができています）

リク：7.5

（動きのポイントを理解してスピードUPするのがとても上手かったです）

ソラ：-

ユウゲン：-

シンイー：-

ペルージャジャパン

田畑コーチ