スピードを落とす

スピードUPクラス

今回は【ストップ＆ゴー】をテーマに

トレーニングを行いました🏃‍♂️✨

速く走って止まる、素早く次の動きに移るために必要な身体操作を磨いていきました！

木曜日もお盆休み明けのスクールでしたが、

バッチリ運動量を保てましたね😁👍

ドリブルで角度を変える時や、シュートを打つ瞬間など、

サッカーのプレーでは必ずスピードを落とす動作が入るので、

次の動作に移る瞬間の身体操作が、そのままプレーの質につながります。

止まる動作のポイントとしては、

全身をスムーズにコントロールできるようにステップを細かく踏むことや、

事前予測で目標の2.3歩手前での減速を意識しましょう！

そのためには、股関節や腹圧のコントロールなどの軸の意識も必要です💪

スピードUPのようにフィジカル面へアプローチするトレーニングは、

取り組んだ分がそのまま力に変わります。

お盆明けもまだまだ暑い日が続きますが、

身体も気持ちもしっかり整えて成長していきましょう😉✨

マサト：-

コウセイ：7.5

（ステップ動作を上手くスピードの変化に繋げられていました）

タクト：-

ソウマ：-

アユム：-

レン：7.5

（動きの中で股関節や腹筋の使い方を意識できました）

ペルージャジャパン

田畑