ゴールデンエイジのうちから

スピードUPクラス

今回は【プライオメトリクス】

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨

動きの瞬発力やパワーを100%発揮するためのトレーニング！

心配していた雨も降らず、

最後まで楽しみながらプレーできましたね😁👍

プライオメトリクスは筋収縮の動作を利用しながら、

動きの瞬発力やパワーを高めるためのトレーニングです！

サッカーのパフォーマンスUPのためにも

ジャンプや着地からの動きなど、

とても大切な要素を多く含んだ素晴らしいトレーニング🏃‍♂️💨

地面からの力をそのままダイレクトにスピードに変えるためのフォームや体幹の使い方を意識することがポイントでしたが、

何度も回数を重ねるうちに少し難しい動きもしっかり自分のものにできていましたね👏

これからもスピードUPのために取り入れていきます😉👍

フィジカルやアジリティ面でも、

ゴールデンエイジのうちからどれだけ色んな刺激を受けて成長できるかが大切だと思います！

思い通りのドリブルやシュートも実現するのはみんなの身体なので、

引き続きどの動きも大切に身に付けていって下さい😊✊

マサト：-

タクト：7.5

（着地からのスムーズなステップワークにつなげられていましたね）

コウセイ ：7.5

（接地足や身体の軸の意識がとても良くできていました）

ソウマ：-

リク：-

ソラ：-

ペルージャジャパン

田畑コーチ